坐月子如果不想留下“病根”,这五类食物千万别碰

原创 PC4f5X  2021-01-07 10:11 

宝妈们在坐月子期间,就算再嘴馋下面这5类食物也别吃,否则不光容易给自己留下“病根”,还会严重影响到孩子的健康。

一、生冷食物

夏秋之交的季节,正好有许多水果上市,家家户户都会购买一些水果来解解馋。而正处在月子期的新手妈妈们,自然也很想解馋,于是有些宝妈没有控制住自己偷偷尝了些凉凉的水果,像西瓜、梨等,甚至还有些宝妈会吃些生蔬菜,比如胡萝卜、西红柿、黄瓜、生菜等。

于是,她们中有些人的身体就出现了一些问题。其实,在生产之后,产妇的身体大都非常的虚弱,而吃了这些生冷的食物更会直接影响体内淤血或者排泄物的排出,导致腹胀、腹痛等,有些还会因为凉性食物进入乳汁而引起宝宝的腹泻。

产妇可以吃蔬菜,但应注意要煮熟后才能吃;同样,产妇也可以吃水果,但应注意少吃寒性水果,不吃刚从冰箱中拿出来的水果,而对于那些性质比较温和的水果可以适量多吃,如木瓜、苹果、桔子等。

二、非全熟的食物

生鱼片、生蚝这类食物,最近广受大众欢迎,虽然它们听起来很有营养,但是应当注意,产妇在坐月子时千万不要吃这些半熟的食物。因为一些寄生虫、细菌甚至还有病毒都会残留在这种半熟的食物中,而产妇在刚生产过后身体都比较虚弱,胃肠功能与平时相比也较差,因而寄生虫和细菌病毒等容易进入人体,进而引起肠胃不适、腹痛腹泻或者严重的炎症。产妇们应当注意,千万不要随大流、图新鲜,吃水产时一定要等到他们被完全煮熟后再食用,防止饮食不注意而诱发疾病。

三、过于滋补食物

在产妇坐月子的时候,为了让她们能有更多的母乳,家里的老年人通常会熬一些高脂肪的汤,比如排骨汤、猪蹄汤、鱼汤等,让她们多补充这些食物的目的就是给宝宝提供足够的母乳。一般来讲,产妇的消化功能都稍微差一点,如果补充太多过于滋补食物的话,容易消化不良,引起腹胀、胃积食。

而且,如果补充过度还会导致母乳太多,宝宝吃不下的话,还容易阻塞乳腺,无论对产妇还是对宝宝来说,这都不是什么好的现象。因此,产后不要着急补充营养。通常情况下,产妇在产后一周后才可以吃这些滋补的食物,但也应该注意控制好量,不要吃得太多。

还有些老人会给产妇吃益气补血的龙眼、人参等食物,这些做法非常不科学。龙眼中含有一些抑制宫缩的成分,不利于产后宫缩功能的恢复,也不利于排泄物的排出,情况严重的还会落下病根。

四、辛辣刺激的食物。

许多产妇喜好辣食,但是应当注意,像辣椒这种辛辣的食物,不但容易导致产妇上火,如果它们进入母乳,也会让宝宝上火。另外,也不要饮用咖啡、浓茶和酒精之类具有刺激性的饮品,它们会影响到产妇和宝宝的胃肠功能及睡眠质量。

五、腌制食物

这类食物通常含盐分过多,而且此时宝宝的肾功能尚未发育完全,所以如果母乳中钠的含量超过日常食用标准,宝宝体内就难以排出多余的盐,从而引起一系列疾病。

月子期间吃这五类食物对产后恢复没好处,为了自己的身体,也为了宝宝的健康发育着想,宝妈能别吃就别吃,嘴再馋也得忍着。

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